PEDRO LUIS YOGA
Enseña: El Yoga del Éxito
El reconocido instructor Pedro Luis "Yoga" te guía en los fundamentos esenciales del yoga físico, mental y espiritual, enseñándote cómo construir una práctica segura, profunda y sostenible.
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URDHVA MUKHA SVANASANA
(Postura del Perro Boca Arriba)
Una postura expansiva que abre el corazón, fortalece la espalda y eleva la energía interior. Representa el impulso de mirar hacia adelante con determinación y confianza.
Beneficios de esta postura
Fortalece brazos, hombros y la columna vertebral.
Abre el pecho, mejora la respiración y activa el corazón energético.
Estimula los órganos abdominales y mejora la digestión.
Te conecta con la valentía y la apertura emocional.
ADHO MUKHA SVANASANA
(Postura del Perro Boca Abajo)
Una postura esencial que combina fuerza y descanso. Invita a enraizarte, estirar profundamente y reconectar con la calma interior desde el movimiento consciente.
Beneficios de esta postura
Estira profundamente la espalda, isquiotibiales y pantorrillas.
Fortalece brazos, hombros y piernas.
Calma la mente y reduce el estrés acumulado.
Estimula la circulación y revitaliza el cuerpo completo.
ASHWA SANCHALANASANA
(Postura del Jinete)
Una postura dinámica que conecta fuerza, movilidad y enfoque. Abre la cadera, estira el cuerpo y energiza el sistema desde la base.
Beneficios de esta postura
Fortalece las piernas y mejora el equilibrio corporal.
Estira los flexores de la cadera y estimula la movilidad de la pelvis.
Activa el core y mejora la estabilidad postural.
Aumenta la concentración y prepara el cuerpo para secuencias dinámicas.
ARDHA BHEKASANA VARIACIÓN
(Postura de la Media Rana con Torsión)
Una postura poderosa que combina apertura de cadera, flexibilidad de cuádriceps y torsión espinal. Ideal para liberar bloqueos en la parte baja del cuerpo y activar la consciencia corporal desde la base.
Beneficios de esta postura
Abre profundamente la cadera y estira el cuádriceps.
Fortalece la estabilidad del tronco y la conexión central.
Mejora la movilidad espinal con una torsión consciente.
Libera tensión acumulada en la pelvis y zona lumbar.